Jag läste om 90-plussarna på Sickla Hälsocenter i Nacka i tidningen i vintras men fick tid att göra ett besök först nu. Så otroligt häftigt. Vilken glädje och entusiasm.
I vår utvecklingsgrupp för äldrepolitiken diskuterar vi bl a hur vi ska hålla det friska friskt och göra vardagen meningsfull för de äldre. Träning är rätt centralt i det perspektivet. Staying alive.
Nya rön säger att det inte räcker med en promenad. Även äldre behöver mer exposiv träning, det ger styrka och balans. Muskler kan man bygga hela livet. Känns ju bra att veta, kanske är dags att börja träna själv...?! Med styrka och balans kan man undvika fallolyckor. Om man känner att benen bär ordentligt så blir man också mer trygg och fri. Rädslan för att ramla och känna att man inte kan det man kunnat förut begränsar livet. Därför är träning rätt viktigt. Jag fick med mig många positiva bilder. Tack för bra besök!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar